体温が１度上がると免疫力は30%アップ！？

こんにちは！

パーソナルトレーナーの石川です。

再びコロナが蔓延してきておりますが、こんな時だからトレーニングをして頂きたい！

というお話をします。

突然ですが、皆さんの平熱は何度ですか？

健康的な人の平熱は36.5~37.1度と言われています。

ですが、今の現代人はこの平熱を下回る人がどんどん増えてきているそうです。

体温が低いと、免疫力が下がり風邪を引きやすくなるだけでなく、ウィルス感染もしやすくなります。

その他にも、浮腫みやすくなったりがん細胞が増えやすくなったりと、良いことは一つもありません。

体温が下がりやすくなる原因の一つが、筋肉量の低下です。

便利な世の中になっていく一方、体を動かす機会が減っており、筋肉も使われなくなっているのです。

使われなくなった筋肉は放っておけば衰えていきます。

しっかり筋力トレーニングをし、コロナに負けない体に仕上げていきましょう！

因みに、体温が１度上がると免疫力が30%向上すると同時に、代謝も１２%向上します。

つまり1日の消費カロリーが1500kcalの人の場合、体温が１度上がるだけでおにぎり１個分のカロリー消費が

余分にされるようになるのです。

これはトレーニングしない手はないですよね？

何から始めれば良いか分からないという方は、是非一度インプルーブへお越しください☆