ダイエット中にローソンで選ぶべきフードメニュー【最安値級！IMPROVEパーソナルジム浜松店】【ローソン ダイエット】
こんにちは！
ダイエットに挑戦中の皆さん、お疲れ様です！
超高コスパ IMPROVEパーソナルジム浜松店です！
私たちは、
個人の目標や体質に合わせたトレーニングメニューを提供し、専属トレーナーがきめ細かなサポートを行います！！
高品質なトレーニングを手頃な価格で提供し、お客様の健康と美しさを全力でサポートしています！！
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IMPROVEパーソナルジム浜松店では目標を確実に達成してもらうために栄養学に重点を置いています。
当スタジオは「食事が８割、トレーニングが２割」と案内しています。
いくら良いトレーニングをしていても食事が乱れていると目的の身体は作れません。
そのため、IMPROVEパーソナルジム浜松店のトレーナーは初回カウンセリングでお客様の目的を聞き出しそれにあったトレーニングの案内はもちろん、栄養学の基本的な知識を確実にお伝えします。
今回は、ダイエット中にオススメの商品を5選紹介していきますね！
1.二色そぼろ弁当
2.こだわりおだし あさりとあおさ
3月見とろろそば
4.たんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のサラダ
5.NL ブランパン 〜乳酸菌入〜&ピリ辛ねぎだれで食べる旨辛たまご
- 1.二色そぼろ弁当
- 熱量351kcal
- たんぱく質12.9g
- 脂質4.5g
- 炭水化物65.5g
- 糖質64.1g
- 食物繊維1.4g
- 食塩相当量2.01g
1選目は二色そぼろ弁当
シンプルイズベストです！
鶏そぼろと炒り卵という定番の組み合わせで、味付けは優しい甘さ。
しっかり味はついているけど濃すぎず、飽きずにペロッと食べられます。
トレーナー目線で見ても、鶏そぼろからたんぱく質がしっかり摂れるし、卵もプラスされているので体づくりを意識している方にも向いています。
ご飯の量も多すぎず、ダイエット中でも罪悪感が少なめなのが嬉しいところ。
もちろん、完璧にストイックな食事ではないけど、コンビニで手軽にこのクオリティのバランスが取れるのはありがたいですね。
小腹が空いたときや軽めのランチにちょうどいい一品です。
プラスでサラダをつけると、さらに栄養バランスもアップしておすすめです！
是非一度食べてみてください！
2・こだわりおだし あさりとあおさ
- 熱量480kcal
- たんぱく質22.8g
- 脂質10.1g
- 炭水化物76.6g
- 糖質72.3g
- 食物繊維4.3g
- 食塩相当量4.41g
2選目はこだわりおだし あさりとあおさです！
こちら美味しくて定期的に食べるにですが、パスタ食べたいけど罪悪感を抱きたくない方にオススメです！
タンパク質が22.8g摂れてなんと脂質が10.1g優秀ですね！
高タンパク低脂肪なのでダイエット中でも全然食べれます！
あさりは、鉄分やビタミンB12が豊富で、代謝を助ける働きもあり、疲労感や貧血予防にも効果的。
さらに、タウリンも含まれており、脂肪の代謝を促進し中性脂肪の低下にも期待できます！
是非一度食べてみてください！
3.月見とろろそば
- 熱量408kcal
- たんぱく質23.2g
- 脂質7.8g
- 炭水化物63.6g
- 糖質58.7g
- 食物繊維4.9g
- 食塩相当量2.87g
3選目は月見とろろそば
こちらはお客様がおすすめしてくださった商品です！
高タンパク、低脂肪でとろろと半熟卵がマッチして手軽に食べれる一品ですね！
私も今度食べてみたいと思います！
4.たんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のサラダ
- 熱量206kcal
- たんぱく質23.1g
- 脂質11.0g
- 炭水化物4.9g
- 糖質2.2g
- 食物繊維2.7g
- 食塩相当量3.15g
4選目はたんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のサラダ
OLの皆さん！これ食べましょう！！
カロリーが脅威の206kcalで、タンパク質が23.1gも取れる素晴らしい天才サラダです！
カット野菜やスティック野菜で終わらせるならこれ食べてください！
5..NL ブランパン 〜乳酸菌入〜&ピリ辛ねぎだれで食べる旨辛たまご
【NL ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜】
栄養成分【1個当たり】
- 熱量66kcal
- たんぱく質6.1g
- 脂質2.6g
- 炭水化物7.1g
- 糖質2.0g
- 食物繊維5.1g
- 食塩相当量0.3g
【ピリ辛ねぎだれで食べる旨辛たまご】
栄養成分【1包装当たり】
- 熱量170kcal
- たんぱく質14.3g
- 脂質11.1g
- 炭水化物3.3g
- 糖質3.1g
- 食物繊維0.2g
- 食塩相当量2.16g
5選目はNL ブランパン 〜乳酸菌入〜&ピリ辛ねぎだれで食べる旨辛たまご
こちらは私のオススメの食べ方がありまして、パンに煮卵をサンドして食べてください！
これが合うんです！パン食べたい方は高タンパクでかつ罪悪感なく召し上がれるのでおすすめです！
まとめ
ここまでお読みいただきありがとうございます。
「ダイエット中にコンビニなんて…」と思っていた方も、ローソンの今のラインナップを見れば、その考えが変わったのではないでしょうか？
ダイエットの基本は「食事×運動×継続」です。
ただし、この「継続」という部分が一番難しく、多くの人がここでつまずいてしまいます。
特に現代のように忙しい毎日では、すべての食事を手作りすることは現実的ではなく、時には外食やコンビニに頼らざるを得ない日もあるでしょう。
そんなとき、「今日は仕方ない」「また明日から頑張ろう」と諦めてしまうのではなく、「じゃあ今ある中で、ベストな選択をしてみよう」という前向きな思考に切り替えられるかどうかが、成功するかどうかの分かれ道になります。
ローソンには、そんなあなたを助けてくれる商品が揃っています。
ただ低カロリーなだけではなく、高たんぱく・低糖質・高食物繊維・腸活サポート・血糖値コントロールなど、体に必要な要素を意識して作られたものが数多くあります。
ポイントは「完璧を目指さないこと」。7割〜8割の食事を意識できていれば、それで十分結果はついてきます。
逆に、我慢しすぎたり、ストイックにやりすぎると、それがストレスになり、反動で暴飲暴食やリバウンドを引き起こしやすくなってしまいます。
継続できるゆるさと、数字に出る確かさのバランスを大切にしたいですね。
そして何より、今のローソンの健康商品は「美味しい」というのが最大の魅力です。
昔のダイエット食にありがちな“味気なさ”や“パサつき”が改善され、食べることそのものが楽しめるようになっています。
これこそ、無理なく続けられる最大のポイントではないでしょうか。
食べながら痩せる。
忙しくても整える。
コンビニでも健康的に。
こういった選択が「当たり前」にできるようになると、ダイエットだけでなく、ライフスタイルそのものが変わっていきます。
あなたの身体は、あなたの食べたものでできています。
今日選んだ1食が、1週間後、1ヶ月後、そして数ヶ月後のあなたの体を作っていきます。
ダイエットに「特別な魔法」はありません。
だからこそ、小さな選択の積み重ねを信じて、まずは1日1食でも意識してみましょう。
そして、「頑張ること」よりも「続けられること」を大切に。
その第一歩として、ぜひローソンを味方にしてみてください。
あなたの目標が、無理なく、着実に、そして健康的に達成されることを心から願っています
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