産後ダイエット 3ヶ月で−10kgを目指せるパーソナルジム！【最安値級！IMPROVEパーソナルジム浜松店】【パーソナルジム 浜松 子連れ】

こんにちは！
ダイエットに挑戦中の皆さん、お疲れ様です！

超高コスパ　IMPROVEパーソナルジム浜松店です！

私たちは、
個人の目標や体質に合わせたトレーニングメニューを提供し、専属トレーナーがきめ細かなサポートを行います！！
高品質なトレーニングを手頃な価格で提供し、お客様の健康と美しさを全力でサポートしています！！

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IMPROVEパーソナルジム浜松店では目標を確実に達成してもらうために栄養学に重点を置いています。
当スタジオは「食事が８割、トレーニングが２割」と案内しています。

いくら良いトレーニングをしていても食事が乱れていると目的の身体は作れません。

そのため、IMPROVEパーソナルジム浜松店のトレーナーは初回カウンセリングでお客様の目的を聞き出しそれにあったトレーニングの案内はもちろん、栄養学の基本的な知識を確実にお伝えします。

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本日は3ヶ月で−12kgの産後ダイエットに成功したお客様をご紹介します！

産後の体型気になる方多いですよね。

出産後に体型や体重が変化することで、元の自分の姿に戻りたいという気持ちが強くなることがあると思います。

特にお腹周りのたるみや体型の変化が気になり、「産前の体型を取り戻したい」という自然な欲求が生まれます。

これに加えて、産後の身体はホルモンバランスや体調の変化によって不安定で、健康管理や体力回復のためにダイエットを考える方も少なくありません。

さらに、現代社会では、特にSNSやメディアで産後すぐに元の体型に戻ることが美の基準として強調されることが多いため、それが女性にとって無意識のうちにプレッシャーとなり、ダイエットをしたいという気持ちを強めます。

このような社会的圧力に加えて、自己肯定感や自信の回復を求めて、体型を整えたいと考える方も多いと思います。

自分の身体をケアすることで、他者との比較ではなく、自分自身を大切にし、より良い生活を送りたいと感じることが、ダイエットを始めるきっかけになります。

そんなことから気合が入り、ダイエットをスタートしたが挫折してしまった方。。少なくないと思います。産後ダイエットを自己流で行なった場合に起こる失敗を上げさせていただくと。。

1. 過度な食事制限

産後すぐに急激な食事制限を試みることは、体調や母乳の分泌に悪影響を与えることがあります。

授乳中は栄養が必要な時期であり、過度にカロリーを減らすと、エネルギー不足や栄養不足になる恐れがあります。この結果、母乳の質が低下したり、体調が不安定になり、ダイエットを続けられなくなってしまうことがあります。

2. 無理な運動の開始

産後にすぐに激しい運動を始めることも、失敗につながることがあります。

特に、帝王切開をした場合や骨盤の回復が不完全な場合、無理な運動は体に負担をかけ、回復を遅らせることがあります。運動を無理に進めすぎると、怪我をするリスクが高くなるため、適切なタイミングで、徐々に運動を取り入れることが大切です。

3. 短期間での過剰な体重減少を目指す

「短期間で元の体型に戻したい」と焦りすぎると、極端なダイエット方法に頼ることがあります。これにより、リバウンドが起きたり、健康を害することがあります。産後の体はゆっくりと回復する時期なので、無理な体重減少を目指すことは、身体への負担が大きくなり、結果的に成功しないことが多いです。

4. 無理な比較とプレッシャー

他の母親や有名人が産後すぐに元の体型に戻っているのを見て、自分も同じようにしなければならないというプレッシャーを感じることがあります。このような過剰な比較は精神的なストレスを引き起こし、ダイエットを無理に進める原因となります。結果的に、身体に合わない方法でダイエットをしてしまい、失敗に繋がることがあります。

産後のダイエットは、急がず、体調を最優先にし、徐々に無理なく進めることが重要です。また、サポートを得ることや、自分にあったペースで行うことが、成功するための鍵になります！

そんな失敗をせずに、産後ダイエットで確実に結果を出したいそこの貴方に是非ご覧いただきたいです！

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今回はそんな産後ダイエットを目標に通われインプルーブされたお客様のご紹介です！

実際にインプルーブのどんなメニューを行い結果が出たのか、軽くメソッドに触れながらご紹介させていただきます！

3ヶ月で-12kg痩せる方法！

30代女性のRさんはIMPROVEの指導の元7ヶ月で-12kg痩せた方法を紹介します。

Mさんは、産後ダイエットで1ヶ月体重の−5%を目標にスタートされました。

もちろん、産後で赤ちゃんも小さいので子連れでご来店頂きサポートさせて頂きました！

赤ちゃんもいる中でのトレーニングなので、器具などで怪我しないよう配慮しながら、楽しくトレーニングを行いました✨

また、モニターでYouTube流しながらトレーニングすることも可能なのでお子様の好きな映像を流しながら楽しくトレーニングができます！

では具体的に何をされたのか？

ご契約されたプランが 定額制のトレーニングプラン

まず、大きい筋肉をメインに沢山の筋肉を同時に動員する種目を複数行い代謝を上げていく身体すぐりを行います。

体脂肪が落ちてきたらそこから気になる細かい部位ラインのトレーニングを行います。

3ヶ月間 インプルーブコース（食事管理＋栄養学） グループLINEによる食事管理を行いながら栄養学のパーソナルも全9回受講して頂きました。

タンパク質、脂質、炭水化物の重要性などをお伝えし、たんぱく質はなぜ摂るのか、摂る量、質、タイミングなど全てお伝えし、ご自身で学び考えながら食習慣に落とし込んでダイエットを行って頂きます。

そういった目的を理解することにより、ダイエットの引き出しも増えリバウンド防止にも繋がります。

栄養パーフェクトセット 食事で補うことが難しい必要な栄養素がセットになったサプリメントのオプションをつけて頂き、効果的かつ、適切な栄養をとって頂きました。

以上を行い、Mさんは3ヶ月で−12kgダイエットを成功されました！

before→after

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まとめ

産後ダイエットは本当に大変だと思いますが、一人じゃないからこそ頑張れると思います。

赤ちゃんとの新しい生活で忙しい中でも、自分の体を大切にすることはとても大事です。

少しずつでも成果を感じられたら、それが大きな励みになるはずです。

どんな小さな進歩でも、それがきっと自信につながりますよ！

焦らず、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

産後ダイエットでお困りであれば是非お子様とIMPROVEへいらしてください！

お待ちしております！！

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パーソナルジム IMPROVE オンラインパーソナルのご案内

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楽しく汗をかけるトレーニングだけじゃない。+αの栄養学によりお客様の生活習慣、食事習慣の根本を変え、必ず結果を出す最高品質のオンラインパーソナルをお届けします。

目標を一緒に立てて一緒に取り組む。その思いを全力でサポートします。

IMPROVEパーソナルジム浜松店では目標を確実に達成してもらうために栄養学に重点をを置いています。
当スタジオは「食事が８割、トレーニングが２割」と案内しています。
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