【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】筋トレの質は昨日の睡眠で決まる？！

筋トレの質は昨日の睡眠で決まる？！

こんにちは！

睡眠はとれていますか？

最近、トレーにイングでも

寝不足がちな人をよく見かけます。

筋トレは

無酸素運動ということは

ご存知であると思います。

無酸素運動は主に

筋グリコーゲンをエネルギーとします。

なので、筋グリコーゲンが十分にないと

筋トレの質も下がってしまうのです。

実は、その筋グリコーゲンは

睡眠不足によって

減少につながると研究で

示唆されているんです！

なので、筋トレは

昨日の睡眠から

繋がっているんです。