【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】カフェインのメリット

こんにちは！

みなさんトレーニング前にカフェインは摂っていますか？

今回はカフェイン摂取のメリットについてお話しします。

カフェイン摂取のメリットは

＊眠気覚まし（覚醒）

＊脂肪燃焼

＊パフォーマンス向上　　　　　です。

主に筋トレで使われるエネルギーは糖質ですが

コーヒー（カフェイン）摂取により脂肪をエネルギーとして使用してくれます！

摂取タイミングは筋トレ前30分〜1時間です◎

是非トレーニング前に意識して摂取してみて下さい！