【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】玄米はなぜ痩せる？！
こんにちは！
いきなりですが、問題です！
『白米と玄米』
痩せやすいのは、どちらでしょうか。
答えは、『玄米』です。
なぜ痩せやすいのか！
それは食物繊維の量！！
食物繊維を多く摂取すると
食べた量関係なくBMIが良くなったという
報告もあります！
なぜ痩せるのか
いくつか理由がありますが、
食物繊維の多さによる
『咀嚼』も１つです.。
食物繊維は繊維なので、
自然と噛む回数も増えるんです。
さらに！
水分も吸収するので、
満腹感も増すんです！
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