【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】1ヶ月で落としても良い体重とは？！

こんにちは！トレーナーの勝又です。

1ヶ月で落としても良い体重とは！！についてお話しさせていただきます。

よく、1ヶ月で激やせダイエット方法など、SNSで見かけたりします。

短期間で変わりたい！とは思いますが、健康的とは、言えないです、、、、

では、何キロまでが落とすのには良いのか、

それはズバリ！！！

1ヶ月、自分の体重の５パーセントに留めましょう！

その理由として、筋肉量の減少と体への負担が大きいためです！

また、筋肉量を減らさずに減量したい場合、８週間で５パーセントが理想と言われています。

また、減量で大切なのは、PFCのバランスです。

是非、私たちと正しく、健康的に減量していきましょう！！！

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