【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】リラックスできる食材！？

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

トレーナーの勝又です！

皆様はお食事に気をかけていますか？
毎日、ご飯を作ったり、外食したり、、、、、、

なかなか、毎日毎食気をつけることは難しいですよね、、

しかし、食材に含まれている栄養素には、様々な働きがあります。

今日は、そんな中リラックス効果が期待できる食材について話して行きます！

まず、豆腐、納豆

こちらには、トリプトファンが多く含まれています。

トリプトファンの働きとして、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの材料になってくれます！

続いて、パプリカ、ブロッコリー

こちらは、ビタミンCが多く含まれており、ビタミンCには抗ストレスホルモンの合成に必須であるため、大切です！

今回紹介する最後の食材は、アーモンド！

こちらは、ビタミンB軍が多く含まれています！

ビタミンB群も抗ストレスホルモンを作る材料であり、不足すると集中力が欠如する原因でもあります！

私たちは、トレーニング以外にも食事、生活についても寄り添います！

ぜひ、初回体験でも待ちしております！