【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】ポモドーロテクニック

おはようございます！こんにちは！こんばんは！
トレーナーの勝又です。

最近、コロナの影響もありリモートワークが増え、座っている時間が長くなった方が増えました。
座っていることで、体は血流が悪くなり同じ箇所の筋肉を使ってしまいます。

長時間座ってしまわないよう今回は、『ポモドーロテクニック』についてお話しさせていただきます。
ポモドーロとは、２５分間作業し、５分間休憩します。
これをやることで、集中力の維持、健康のためにとても良いです。

やり方
１　　　今日達成したいタスクを優先度順にリストアップする。

２　　　作業を進めたいタスクを１つ選択。
２５分間のポモドーロを開始する。

３　　　２５分間の集中作業終了後、達成できたことを確認する。

４　　　５分間休憩をする。
この時、立ち上がることで、血流的にもいいです。

５　　　１～４を繰り返す。

是非、これを取り入れて作業効率を高めて行きましょう！！！