【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】カフェインの効果とは！

最近、SNSの流行と共に喫茶店やカフェなどオシャレなお店に行く機会が増えたのではないでしょうか！

今回は、そんな時に飲むコーヒーに含まれるカフェインについて書かせていただきます！

カフェインには様々な効果があります。
大きく４つの効果があります。
１　覚醒作用
２　脂肪燃焼
３　筋肉合成を高める
４　抗酸化作用

今回はこの中から、脂肪燃焼効果についてです！
筋トレ前に摂取することで脂肪燃焼効果が期待できます。
その理由として、カフェインの効果のおかげで筋トレで使用できるエネルギーを糖質から脂質に変換されるからです。

通常、糖質を使用してから脂質をエネルギーとして使用します、しかし、カフェインによって脂質が多く使われる研究結果があります！

ぜひ、トレーニング前にコーヒーを取り入れていきましょう！

また、詳しくはトレーナーからお伝えします！