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朝が苦手な私ですが、、、 | 静岡県浜松市のパーソナルトレーニングジム|インプルーブ(Improve)

朝が苦手な私ですが、、、

こんにちは!

スタッフの勝又です。

私はとてもとても朝が苦手で、起きるのが嫌で寝るときにもうわ~起きる時が来るのかと思うくらい朝が苦手です、、、

そんな私ですが、朝はやく起きなくてはならない時、朝から気持ち入れていかなければならない時があります。

そんな時、私は朝シャワーを浴びています!

シャワーって浴びるととても気持ちよくなりますよね!それは、しっかりとした効果があって感じているのです。

まずは、深部体温が上がるので、交感神経を活性化させることにとても有効です!

ここでポイントがあります!

1 お湯の温度は高めの40~43度

ぬるいとリラックスしてしまうので、朝は高めが効果的!

2 お湯を当てる部位

脇下、足の付け根が効果的!

動脈やリンパ節が集まるためおすすめ!

ちなみに、熱中症になった時、体温を下げたい時にこの部位を冷やすときにも効果的です。

ぜひ、朝シャワーで覚醒して気持ちの良い1日を、、、、

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