筋肉量が多い人は、肥満！？

スタッフの勝又です。

これから、クーリスマスが今年もやってくる～♪だったり、お正月とイベントがやってきます。

イベントといえば、食べ物、、、今年もまた、たくさん食べてしまったなと感じて体重計の目盛りを気にされる方も多いのではないでしょうか！

　今回は、「体重とBMI」について書かせて頂きます。

健康診断などでよく耳にするBMIですが、BMIとは身長と体重から出して肥満の目安となるものです。

なので、筋肉量が多い人でも、脂肪量が多い人でも同じ体重、身長であれば同じ肥満度になってしまうということなのです。

　実際に、体重を計ることは一つの指標としてとても大切ではあります。しかし、体重ばかりに囚われてしまっても筋肉量も少ないけど体重も減った、、、と筋肉量が上がらないまま食事制限だけで痩せてしまい、いわゆるリバウンドしやすい身体にもなりかねないです！

そのために、筋トレも行い、代謝を上げてリバウンドしにくい身体を目指しましょう！

私がオススメする一番簡単であり誰でもできる確認の方法は、「鏡に映っている自分を見ること！」同じ体重でも、筋肉量などの違いで見た目は大きく違ってきます。自分が理想となる身体に向けてぜひ、トレーニングしましょう！

正しい食事方法や、トレーニングはコースで学びながら体の変化を感じることができます！

ぜひ、初回体験からお待ちしております。