無理なダイエットは一瞬の幸せ、継続的なダイエットは一生の幸せ

皆様こんにちは！

インプルーブスタッフの白井です☀︎

皆様！来年の夏に向け一絞り頑張っていますか？

なかなか本腰が入らず時が過ぎ焦っている方も少なくはないと思います💧

今まで私もそうでした…😀

焦って食事量を減らし1日５００kcal以内に抑え短期的に体重を落とし、

ことが過ぎればリバウンド…こんなことばかり繰り返していました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

焦って無理なダイエット…これがリバウンドに大きく繋がってしまうのです。

ダイエットしたのに終わったらダイエットする前より体重が増えてしまっている。少なからずあると思います。

それには原因があります。

それは代謝の減少です。

無理な食事制限により基礎代謝が落ちた状態で、その後普段の食事に戻しても代謝が落ちている状態なので以前より太りやすい体質になっており体重は増加するのです。

焦ってその場しのぎのダイエットはやめましょう❕

日々の『正しい食事習慣＋運動』が大切になってきます。

焦る気持ちもわかりますが、その場しのぎの一瞬の幸せより継続して一生の幸せを得るほうが良い選択だと私は思います。

今焦っている方、今から身体作りを初めて来年以降に備えましょう💫