梅雨時期の憂鬱を打破❣️

こんにちは！

今週から梅雨入りしましたが皆様はどうお過ごしでしょうか。

雨が続くとなんともいえないどんよりとした気持ちが続きますよね💧

更に、五月ということで五月病真っ只中‼︎ダブルパンチですね🥊💦

そんな気持ちが、落ち気味な貴方様に梅雨時期＆五月病を打破する方法をお伝えいたします❣️

その方法とは、、。

そうです筋トレです！

筋トレをすることによって分泌するホルモンがこの時期にとても有効的なんです！

主に、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンというホルモンです❣️

これらは、三代神経伝達物質と呼ばれる脳内ホルモンです！

主な働きとしまして、

セロトニンは精神の安定。

ドーパミンは快の感情、意欲向上。

ノルアドレナリンは集中力や判断力を高める作用があります。

この時期は特に精神的なストレスが大きいと思います。

そんな時期だからこそ、

梅雨時期でも関係なく個室で運動できる筋トレをして気持ちの良い汗をかき、

沢山脳内ホルモンを分泌させスッキリしましょう💦🌈

そして共に梅雨時期＆五月病を打破していきましょう❣️