おすすめダイエット飯！〜コンビニ編〜

こんばんは！

今回はダイエット中に活用できるコンビニの商品を紹介します！

・サラダチキン

・カロリー/98kcal

・タンパク質/21.7g
・脂質/0.8g
・炭水化物/1.0g

ダイエットの定番、サラダチキン！高タンパク低カロリーでどのコンビニにも置いてあるため上手に活用できれば最強のダイエットのおともになります！

・砂肝の黒胡椒焼き

・カロリー/126kcal

・タンパク質/22.2

・炭水化物/1.9g

・脂質/3.2g

付属のカットレモン汁をかけて美味しい！噛み応えもあるので、満腹中枢もかなり刺激されます！

・香ばしく焼き上げたあたりめ

・カロリー/140kcal
・タンパク質/30.1g
・炭水化物/0g
・脂質/2.2g

あたりめは実はコンビにおつまみの中でも最強クラスの高タンパク低カロリー食品！

・ブランブレッド

・カロリー/210kcal
・タンパク質/21.6g
・糖質/7.6g
・食物繊維/17.8g
・脂質/6.4g

小麦粉ではなく、小麦の外皮部分である『ブラン』を原材料に使用することで、大幅な糖質カット＆タンパク質増を実現しているローソンのブランパンシリーズ。

同シリーズの中でも最も高タンパク低カロリーなのがこの『ブランブレッドパン』になります。

・ローソンセレクト　天然の美味しさ　紅鮭の塩焼

・カロリー/143kcal
・タンパク質/26.3g
・炭水化物/0.2g
・脂質/4.1g

カロリー143kcalに対し、タンパク質が26.3gも！お惣菜の中でもかなり優秀な食材です！

今回はコンビニのおすすめ飯を紹介していきました。

これからも定期的におすすめ食材など紹介していく予定なのでぜひ参考にしてください！