匠オススメヒップアップトレーニング

こんにちは！

本日は石川が更新致します！

まだまだ外出するにも気が抜けない今だからこそ、自宅でも定期的にトレーニングしよう！！

ということで、自宅で簡単ヒップアップトレーニングをご紹介します☆

今回ご紹介するのは「ヒップリフト」という種目です。

動作の説明を動画にしましたので是非ご覧ください！

↓↓↓

【自宅でできる簡単ヒップアップトレーニング】

数あるヒップトレーニング種目の中でなぜこの種目を選んだかと言いますと、理由は二つ。

・動作が簡単

・お尻に効かせやすい

からです。

これものすごく大事です。

複雑な動作はどこに効いているかが分かりにくくなり、結果として効果が出にくくなってしまったりします。

それでは折角トレーニングしているのに勿体無いですよね。

ご自身でトレーニングする場合は効かせたい筋肉にしっかり効かせることが重要ですので、まずは動作が分かりやすい

種目を選ぶようにしましょう。

そういった点でヒップリフトは非常に動作が簡単で、且つ効いているかどうかも確認しやすいです。

効いているかどうかを確認する最も簡単な方法は、お尻を上に引き上げたタイミングで「お尻を触ってみる」です。

お尻が硬くなっていればしっかりお尻の筋肉に力が入っている証拠ですのでそのまま継続して行いましょう！

お尻が引きあがると、後ろ姿がとっても美しく見えますよ♪

美尻目指して頑張りましょう☆

それではまた！！