ダイエット中食べれるスイーツ紹介♪

 

こんにちは！！広報担当のかれんです！

 

女性がダイエット中に一番悩むのがスイーツやお菓子！！

甘いものが大好きな女性が多いと思います！

今日は、そんな方へダイエット中でも食べれるスイーツやお菓子紹介します！！

スーパーやコンビニで手軽に買えるものです！！

 

 

和菓子　

糖質は多いですが脂質は少なめで、トレーニング前後にオススメです！！

ケーキやシュークリームなど食べるより絶対和菓子！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フルーツ

自然の甘味でビタミンも摂れて、お肌もよくなる♪

 

 

 

 

 

 

 

高タンパク商品

最近多く見かける！！タンパク質が豊富なチョコやクッキーなど！！

タンパク質意識して食べれるからいいですね！でもしっかり他の成分もチェックしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ナッツ類や高カカオのチョコレート

良質な脂質も摂取するためにも１番いいのがナッツ類！

でも高カロリーなので1日に10〜20粒程度に！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゼロカロリー、糖質カット商品

ゼロカロリー商品は食べ過ぎは注意！！人工甘味料により

太りやすく、痩せにくい身体に変わってしまいます！！気休め程度にならいいですね♪

糖質カットのものは脂質の量も気にしましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

甘いものを食べちゃダメって思うとそれがストレスで続かなかったり、暴飲暴食に繋がったり・・・

どうスイーツや甘いものと付き合っていくかがポイント！！

食べちゃダメなものはないので、

食べる量と質のいいもの、タイミングさえ間違えなければ大丈夫です(・ω・)

 

インプルーブではしっかり栄養や食事の知識も学べます！！

食事のお悩みなどある方はぜひ！インプルーブで待ってます♪

 

次は簡単にできるスイーツレシピを載せていきますね！お楽しみに！！