松本 奈央｜インストラクター紹介
身体を知る、美姿勢ピラティス
ヨガ指導歴10年以上で培った身体への理解を、美しい姿勢づくりに
ヨガの指導に10年以上携わってきた経験を生かし、現在はピラティスを中心に、一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせたレッスンを行っています。
姿勢を整えることだけを目的にするのではなく、日常生活でもラクに動ける、しなやかで使いやすい身体づくりを大切にしています。
PROFILE
松本 奈央
Nao Matsumoto
IMPROVEパーソナルジム浜松店
ピラティスインストラクター
ヨガ指導歴10年以上。
これまで多くのお客様の身体づくりや姿勢に関するサポートに携わり、現在はピラティスにヨガの考え方や動きも取り入れながら、一人ひとりに合わせたレッスンを行っています。
自身も2児の母として育児に励みながら、日々ヨガやピラティス、筋力トレーニングを実践。
2026年にはマッスルゲート浜松大会にも出場し、ウーマンズレギンス新人の部163cm以下級で3位に入賞しました。
運動初心者の方から、美しい姿勢やボディラインを目指したい方まで、無理なく楽しく続けられるサポートを大切にしています。
SPECIALTY
得意なサポート
姿勢を整えるピラティス
「姿勢をきれいにしたい」
「猫背が気になる」
「立ち姿をもっと美しく見せたい」
といった方に、身体の状態を確認しながら、その方に合った動きをお伝えします。
ただ形だけを整えるのではなく、自分自身で身体をコントロールできる感覚を身につけることを大切にしています。
しなやかで動きやすい身体づくり
身体が硬いからといって、無理に伸ばす必要はありません。
ヨガやピラティスで培ってきた経験を生かしながら、柔軟性・筋力・身体の使い方のバランスを考え、一人ひとりの身体に合わせて進めていきます。
女性らしい美しいボディラインづくり
姿勢が変わると、同じ身体でも立ち姿や見え方の印象が大きく変わります。
身体を支える筋肉を意識しながら、すっきりとした美しい姿勢とボディラインを目指します。
運動初心者の方へのサポート
「身体が硬いから不安」
「運動が苦手」
「ピラティスが初めて」
という方にも、分かりやすく丁寧にお伝えします。
できる動きから少しずつ始めていくので、運動経験がない方でも安心して取り組んでいただけます。
MY STORY
ヨガから始まった、身体と向き合う習慣
松本が身体と向き合うきっかけとなったのが、ヨガとの出会いでした。
ヨガを続ける中で学んだのは、身体を動かすことだけではなく、
「自分自身の身体や心の状態に気づき、整えること」
の大切さです。
その後、より健康的な身体づくりを考えるようになり、筋力の必要性を感じて筋力トレーニングにも取り組むようになりました。
そして現在は、ピラティスを通じて、
「どの筋肉を使っているのか」
「身体をどう動かしているのか」
をさらに細かく意識するようになりました。
ヨガで培った柔軟性や集中力。
筋力トレーニングで身につけた身体を支える力。
そしてピラティスで学んだ身体をコントロールする感覚。
それぞれの良さを生かしながら、現在のレッスンにつなげています。
YOGA × PILATES
ヨガとピラティス、それぞれの良さを身体づくりに
松本自身、ヨガとピラティスの両方を日常的に実践しています。
ヨガで心と身体を整える
毎朝続けているのが、ヨガの「太陽礼拝」です。
身体をゆっくりと動かしながら呼吸を整えることで、自分自身の状態を確認し、一日を始めるための大切な習慣になっています。
ピラティスで身体の使い方を学ぶ
ピラティスでは、普段何気なく行っている動きの中で、
「どこを使っているのか」
「どこが使えていないのか」
を意識することができます。
身体を自分でコントロールする感覚を身につけることで、日常生活やトレーニングにも生かしやすくなります。
ヨガとピラティスの両方を生かす
松本が好きなヨガのポーズの一つが「戦士のポーズ」。
力強く身体を支えることで、自信や前向きな気持ちにもつながると感じています。
また、背骨をゆっくりと動かす「キャットアンドカウ」も、日頃から大切にしている動きの一つです。
松本自身もこうした習慣を続ける中で、以前気になっていた猫背が整い、姿勢への意識も大きく変わりました。
PHILOSOPHY
ラクに動ける身体と、美しい姿勢を
ピラティスというと、
「身体が柔らかくないとできない」
「難しい動きをするもの」
というイメージを持つ方もいらっしゃいます。
しかし、大切なのは難しい動きができることではありません。
自分の身体を知り、
「ここが動かしにくい」
「この部分を普段あまり使えていない」
と気づくことから身体づくりは始まります。
身体の使い方が分かるようになると、普段の立ち方や座り方にも意識が向くようになります。
毎日の生活の中で、少しずつ身体を整えていく。
そんな無理なく続けられる身体づくりを大切にしています。
目指すのは、
「ラクに動ける身体」と「美しい姿勢」の両方。
運動そのものを楽しみながら、自分自身の身体をもっと好きになっていただけたら嬉しいです。
QUALIFICATION / CAREER
資格・経歴
- FTPベーシックマットピラティスインストラクター
- ヨガ指導経験10年以上
- 全米ヨガアライアンス RYT200
- AAJエアリアルヨガ1級
- Yoga＆Fitness 読者モデル
- Woman’s SHAPE 読者モデル
ヨガの長年の指導経験に加え、現在はピラティスや筋力トレーニングにも取り組みながら、身体について学び続けています。
自身で実践することも大切にしながら、その経験をお客様へのレッスンに生かしています。
COMPETITION HISTORY
大会実績
- マッスルゲート浜松大会2026
- ウーマンズレギンス新人の部163cm以下級 3位
自身もボディメイクに取り組み、2026年にはマッスルゲート浜松大会へ出場。
ヨガやピラティスだけでなく、筋力トレーニングにも継続して取り組みながら、自分自身の身体づくりにも挑戦しています。
RECOMMENDED FOR
こんな方はぜひご相談ください
- 姿勢をきれいにしたい方
- 猫背が気になる方
- 女性らしい美しいボディラインを目指したい方
- 身体をしなやかに動かせるようになりたい方
- 運動不足を感じている方
- 身体が硬く、運動に不安がある方
- ピラティスを初めて体験する方
- 激しいトレーニングが苦手な方
- ヨガとピラティスの両方に興味がある方
- 育児や仕事をしながら無理なく運動を続けたい方
- 自分の身体についてもっと知りたい方
現在の柔軟性や運動経験に合わせて、一人ひとりのペースでサポートします。
PERSONAL
2児の母として、日々身体づくりを実践
松本自身も2児の母として、育児をしながらヨガ・ピラティス・筋力トレーニングを続けています。
忙しい毎日の中では、自分自身の身体と向き合う時間を取ることが難しいときもあります。
だからこそ、
「完璧にやらなければいけない」
ではなく、
少しずつでも身体を動かす習慣を続けること
を大切にしています。
育児や仕事で忙しい女性にも、無理のない形で身体を整える時間をつくっていただけるようサポートします。
MESSAGE
松本から皆様へ
はじめまして、ピラティスインストラクターの松本奈央です。
ヨガの指導に10年以上携わってきた経験を生かし、一人ひとりの姿勢や身体の動き、柔軟性に合わせた丁寧なレッスンを心がけています。
ピラティスを通して身体の使い方を身につけることで、姿勢を整えるだけでなく、日常生活や運動をより快適に楽しめる身体を目指していきます。
私自身も2児の母として育児をしながら、ヨガやピラティス、筋力トレーニングを続けています。
運動が初めての方や、身体の硬さに不安がある方にも、
「思っていたより楽しかった」
「これなら続けられそう」
と思っていただけるような、分かりやすく親しみやすいレッスンを大切にしています。
一緒に楽しく身体を動かしながら、理想の姿勢と身体づくりを目指しましょう！
PILATES
松本インストラクターのピラティスを体験してみませんか？
「姿勢をきれいにしたい」
「猫背が気になる」
「身体が硬くてもピラティスができるのか不安」
「激しい運動ではなく、身体を整える運動から始めたい」
そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。
IMPROVEパーソナルジム浜松店では、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてピラティスを行っています。
ヨガ指導歴10年以上の経験を生かしながら、ピラティスにヨガの良さも取り入れたレッスンで、姿勢と身体づくりをサポートします。
運動初心者の方も、一緒に楽しみながら「ラクに動ける、美しい姿勢」を目指していきましょう。
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