マンジャロダイエットは危険？効果とリバウンドのリスクをトレーナーが解説
<<< 初回体験はこちらから >>>
IMPROVEパーソナルジム浜松店では目標を確実に達成してもらうために、《栄養学》に重点を置いています。
当スタジオは「食事が８割、トレーニングが２割」と案内しています。
いくら良いトレーニングをしていても食事が乱れていると目的の身体は作れません。
そのため、IMPROVEパーソナルジム浜松店のトレーナーは初回カウンセリングでお客様の目的を聞き出し、それにあったトレーニングの案内はもちろん、栄養学の基本的な知識を確実にお伝えします。
体重が減っても、人生が良くならなければ意味がない
近年、「マンジャロ ダイエット」「マンジャロ 痩せる」「GLP-1 注射」などの検索が急激に増えています。
マンジャロの広告を出すフィットネス企業もあるとか、、、
お客様との会話の中でもマンジャロの話題が聞こえてきますね。
注射一本で食欲が抑えられ、短期間で体重が落ちる。
運動が苦手な人や、忙しくて時間が取れない人にとって、非常に魅力的な「ダイエット法」に見えると思います。
私はパーソナルトレーナーとして、この流れを頭ごなしに否定するつもりはありません。
マンジャロは医療現場で使われてきた薬であり、「正しく」使えば体重が減るという結果が出るのも事実です。
ただ、現場で多くの女性の体と向き合ってきた立場として、強い違和感と危機感を覚えています。
それは、
「痩せること」だけがゴールになってしまっている人
そんな方が、あまりにも多いことです。
⸻ マンジャロの効果と仕組み｜なぜ体重は減るのか
マンジャロは、食欲を抑える作用を持つ薬です。
空腹感を感じにくくなり、自然？と食事量が減るため、体重が落ちやすくなります。
実際に、
• 食事量が減った
• 間食しなくなった
• 短期間で体重が落ちた
といった効果を実感する人も多いでしょうし、私の周りでもそういった方がいます。
しかし、ここで一度冷静に考えてほしいことがあります。
その体重減少は、あなたの「生活習慣」が変わった結果でしょうか？
それとも、「薬が抑えている間だけ」起きている現象でしょうか？
この違いは、将来に大きな差を生みます。
マンジャロダイエットの最大の危険性｜リバウンドと依存
マンジャロの副作用や筋肉量低下を心配する声はよく聞きます。
もちろんそれらも無視できないリスクです。
しかし、私が一番危険だと感じているのは、 リバウンドと依存です。
マンジャロを使っている間に、
• 食事内容を見直さない
• 運動習慣を作らない
• 生活リズムを整えない
この状態が続くとどうなるか。
薬をやめた瞬間、、、体は元の環境に戻ろうとします。
そして多くの場合「筋肉量の低下」などもともない、以前よりも体重が戻りやすい状態、さらに太りやすい状態になります。
すると、 「またマンジャロを使えばいい」 という思考が生まれます。
これは、 ダイエットを、自分の身体を自分でコントロールできなくなった最悪な状態です。
思考停止という、もっとも見えにくく、大きなリスク
もう一つ、非常に深刻なのが『思考停止』です。
本来ダイエットは、
• なぜ太ったのか
• どんな食生活だったのか
• どんな生活習慣だったのか
を振り返り、整えていく、改善していくプロセスです。
しかしマンジャロは、その過程をすべて飛ばせてしまいます。
そうすると、
「どうすれば続くか」ではなく 「どうすれば楽に結果が出るか」
この思考が癖に、あなたの「思考習慣」になってしまいます。
努力する力や、習慣を作る力が育ちません。
私はこれを、「身体的な問題」以上に危険だと
この時代を生きていくのに危険な「思考習慣」だと感じています。
20〜30代女性がマンジャロに惹かれやすい理由
私が現場で多く接している20〜30代の女性は、
決して「楽をしたいだけ」の人たちではありません。
仕事や人間関係、将来への不安。
忙しい毎日の中で、自分のことを後回しにしてきた結果、
「気づいたら体型が変わっていた」という方がほとんどです。
そんな中で
「注射一本で痩せられる」
「努力しなくていい」
という情報が目に入れば、心が揺れるのは当然だと思います。
実際に、
「時間がないから」
「運動が続かなくて」
「今まで何をやってもダメだったから」
そう言ってIMPROVEに来られる方は少なくありません。
でも、話を聞いていくと多くの場合、
“できなかった”のではなく、
「続けられる設計になっていなかっただけ」
「正しい知識がなかっただけ」なのです。
だから私は、
薬に頼る前に、まず一度立ち止まって考えてほしいと思っています。
体重が減っても、人生が良くならなければ意味がない
私はトレーナーとして、いつもお客様に問いかけます。
「痩せた先で、あなたはどんな人生を送りたいですか？」
「なんの為に、痩せたいですか？」
「なぜ、今の体型じゃ嫌なんですか？」
・好きな服を着たい
・自信を持ちたい
・将来も健康でいたい
・年齢を重ねても動ける体でいたい
どれも素晴らしい願いですね。
しかし、それを叶えるのに本当に必要なのは、 ただ体重を落とすではなく、自分で自分をコントロールできる力です。
体重が減っても、 体力が落ち 、疲れやすくなり 、リバウンドに怯え続けるなら
それは人生を良くするダイエットとは言えません。
「簡単・すぐ・楽」が当たり前になった時代への危機感
今の時代、 努力しない方法は簡単に見つかります、簡単に買えます。
AI時代にもなり
動画は倍速、
答えは要約、
結果は最短。
ダイエット方法も同じです。
しかし、体は正直です。
積み重ねた「習慣」の結果として、今のあなたがあります。
楽に手に入れた体は、楽に崩れます。 これは脅しではなく、現実です。
マンジャロを使う前に考えてほしいこと
IMPROVEでは、マンジャロを一律で否定するわけではありません。
ただし、使うなら必ず
• 医師の管理下で
• 期限を決めて
• 運動と食事改善を並行し
• 最終的に「使わなくても維持できる体」を目指す
この設計が必要だと考えています。
だからこそ、私は伝えたい。
薬に頼る前に、一度相談してほしい。 体重だけを見ない。 今だけで終わらせない。
あなたの人生を、これから先も支え続ける体を。
IMPROVEは、その土台づくりを一緒に行います。
<<< 初回体験はこちらから >>>
IMPROVEパーソナルジム浜松店では目標を確実に達成してもらうために栄養学に重点を置いています。
当スタジオは「食事が８割、トレーニングが２割」と案内しています。
いくら良いトレーニングをしていても食事が乱れていると目的の身体は作れません。
そのため、IMPROVEパーソナルジム浜松店のトレーナーは初回カウンセリングでお客様の目的を聞き出しそれにあったトレーニングの案内はもちろん、栄養学の基本的な知識を確実にお伝えします。
この記事をシェアする：
