【2025年最新】ダイエット中にさわやかで選ぶべきフードメニュー【最安値級！Improveパーソナルジム浜松店】【さわやか ダイエット】
こんにちは！
ダイエットに挑戦中の皆さん、お疲れ様です！
超高コスパ Improveパーソナルジム浜松店です！
私たちは、
個人の目標や体質に合わせたトレーニングメニューを提供し、専属トレーナーがきめ細かなサポートを行います！！
高品質なトレーニングを手頃な価格で提供し、お客様の健康と美しさを全力でサポートしています！！
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本日は、私も大好きなさわやかでダイエット中に食べるべきオススメのメニューをご紹介していきます！
静岡県の代表的飲食店といえばさわやか！
皆さん大好きですね〜。
待ち時間はディズニーのアトラクションと同じくらい並びますよね！笑
そんな大人気のさわやか！静岡県民の方は行く機会も多いと思います！
ですが、どうしても痩せなければいけない理由や目標があり、そんな中誘われてさわやかに行く予定が決まり何を食べたらいいかわからないそこの貴方にお届けします！
今回はさわやか編をお届けします！
IMPROVEパーソナルジム浜松店では目標を確実に達成してもらうために栄養学に重点を置いています。
当スタジオは「食事が８割、トレーニングが２割」と案内しています。
いくら良いトレーニングをしていても食事が乱れていると目的の身体は作れません。
そのため、IMPROVEパーソナルジム浜松店のトレーナーは初回カウンセリングでお客様の目的を聞き出しそれにあったトレーニングの案内はもちろん、栄養学の基本的な知識を確実にお伝えします。
今回は、ダイエット中にオススメの商品を5選紹介していきますね！
1.・農園サラダ
2・梅しらす雑炊
3.炭火焼き鳥ステーキ
4.さわやかステーキ
5.和風ハンバーグ
- 1.農園サラダ
エネルギー：44kcal
タンパク質：1.6g
脂質：14.1g
炭水化物：5.5g
食塩相当量：0.3g
1選目は農園サラダ！
まあ、まずは食物繊維をしっかり摂っていきましょう！
農園サラダは地元の旬な野菜を使用したサラダで季節によって異なります。
なので脂質の表記が14.1gとなっておりますが、入っている物によるので、油が多そうであればフレッシュサラダがおすすめです！フレッシュサラダはドレッシング込みで5.7gなので！
ドレッシングはたまねぎドレッシングが一番ヘルシーです！
野菜を摂ることは、ビタミンやミネラルが豊富で、慢性疾患のリスクを低下させ、消化を改善するなど、健康に多くのメリットをもたらします！
旬な野菜は栄養価も高いですし美味しいので是非食べてください！
2・梅しらす雑炊
エネルギー：402kcal
タンパク質：13.8g
脂質：5.5g
炭水化物：68.4g
食塩相当量：6.5g
2選目は梅しらす雑炊です！
こちらの商品は、社長とさわやかに行った時におすすめされて食べたことがありまして、めっちゃ美味しかったです！
しらすと青のりと卵がマッチしますね！暖かくてこの時期は深部から温まりますし、タンパク質も摂れ低脂肪なので商品のなかでダイエット中であれば一番おすすめです！
しらすは高タンパク質・低カロリーで、カルシウムやミネラルが豊富なため、骨や筋肉の健康維持に貢献し、代謝をサポートする効果があります。
是非一度食べてみてください！
3.炭火焼き鳥ステーキ
エネルギー：613kcal
タンパク質：35.7g
脂質：45.5g
炭水化物：11.8g
食塩相当量：2.2g
3選目は炭火焼き鳥ステーキ
こちらの商品私白井は食べたことございません!!
ただうちの社長落合は大絶賛している商品でございます！
脂質が45.5gと高いですが皮を剥いで食べていただくと脂質をかなり抑えることができます！
注文の仕方や、細かい食べ方などをYouTubeで案内しているので是非ご覧ください！
4.さわやかステーキ
エネルギー：412kcal
タンパク質：36.9g
脂質：25.1g
炭水化物：11.1g
食塩相当量：2.7g
4選目はさわやかステーキ！
鶏肉は嫌！普段食べているから違うお肉が食べたい！！けどなるべく脂質を抑えたい！！
そこのあなた！こちら熟成リブロースでございます！
こちらも食べたことがないので細かい味の感想はお伝えできませんが、絶対に美味しいですよね笑
是非塩胡椒を振って素材の味を堪能しながら召し上がってください。
厚切りではなく控えめの150gのさわやかステーキでお腹を満たしましょう！
5.和風ハンバーグ
エネルギー：436kcal
タンパク質：35.9g
脂質：28.0g
炭水化物：10.0g
食塩相当量：2.2g
5選目は和風ハンバーグです！
いやもうさわやかにいったハンバーグが食べたい!!!
そこのあなたに！あります！さわやかの中でも一番脂質の低いおすすめの商品が、和風ハンバーグです！
さわやかのハンバーグは中がミディアムで牛の旨味を堪能できるとてもジューシーかつガッツリ、ハンバーグを味わうことができます！
カロリーも500kcal以内と低く、前後で調整しやすいので全然問題なく召し上がっていただけます！
ダイエット中だけど付き合いでさわやかに来て、ハンバーグを選ばないといけない状況下になったら是非この和風ハンバーグをチョイスしてみてください！
はい！ということで、ダイエット中にさわやかで選ぶべきフードメニューのご紹介は以上です！
皆様いかがでしたでしょうか！
私も改めて商品のカロリーや栄養バランスを拝見させていただきましたが、さわやかはハンバーグ以外でも美味しそうなメニューがあり、ダイエット中でも活用できますね！
ダイエットは継続が重要です。
その継続の形は人それぞれと感じます。
毎日同じものを同じ量食べ続けることもできる人もいれば、毎日食材を変えて飽きないように工夫しながら食事をする人、いろんな形があると思います。
自分のライフスタイルを変えるのはなかなか難しいと思います、仕事、人付き合い、諸々あると思います。
ですがダイエットや、健康維持、理想の体を維持していくためには食習慣の改善が絶対です。
その食習慣はその人、その人によって継続できることをチョイスして継続していくべきです。
もちろん適度な運動、有酸素や無酸素も重要です。
ダイエットの天敵、停滞期などもあると思います。
諦めないでください、困ったら私たちトレーナーが貴方の食習慣の改善、形成のサポートを致します。
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いくら良いトレーニングをしていても食事が乱れていると目的の身体は作れません。
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