【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】アミノ酸とは　

こんにちは！！

トレーニングを始めてよく耳にする

BCAAやEAA、、、、アミノ酸、、、

一体、それらはそんなに大切なのかご案内していきます。

まず、前提として

人間の体は２０種類のアミノ酸からできていて全２０種類以上中の１１種類が非必須アミノ酸９種類が必須アミノ酸です。

非必須アミノ酸は体内で作ることができるんですが、必須アミノ酸は体内で作ることができない。

食事やサプリメントを通して摂取する必要があります！

では、たんぱく質とアミノ酸の違いは何か気になりませんか？

実は、たんぱく質はアミノ酸が何百個も統合したもの！

なので、アミノ酸不足はたんぱく質の不足、、、

筋肥大にも影響するんです！！！

ここで、たんぱく質と同じようなものだから、

プロテインだけ飲めばいいのでは、「BCAAやEAA」を飲む必要があるのかと思った方いらっしゃるのではないでしょうか！

実は、プロテインからとEAAなどからアミノ酸を摂取するのでは吸収のスピードが違うんです！！

また、必要なアミノ酸を摂取できるので、余分なカロリーを摂取せずに効率良くアミノ酸を摂ることができるんです。

なので、トレーニング中にのむことで、

筋分解を防いでくれるのです！！！

筋肥大、筋肉つけたい人、上手くサプリメントを取り入れながらトレーニング行いましょう！！！