【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】痩せれる麺類？！

こんにちは！トレーナーの勝又です！

ダイエット、減量を頑張っている方にとっておきの情報を今回はお伝えします！

減量中は炭水化物は気をつけたいところ、、、

中でも、麺類は太りそうなイメージがあると思います。

そんな中でも、オススメの麺類をご紹介いたします！！！

まず、減量中の方にオススメなのが、お蕎麦！！！

ただ、色が濃いいわゆる十勝そば。

つなぎを使わずに作られているそばです！

理由として、お蕎麦には、食物繊維を多く含んでいてGI値が低いのでオススメ！

ご飯や、うどんに比べてタンパク質が多いのも魅力ですね！

次に、増量や筋肥大にオススメなのが、パスタです！！

パスタには、グルテン、グルタミンが含まれているだけでなく、タンパク質も１００gあたり約１０gと多く含まれています！

ただ、どちらの麺でも食べ方、調味料に注意が必要です！

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