朝が苦手な私ですが、、、

こんにちは！

スタッフの勝又です。

私はとてもとても朝が苦手で、起きるのが嫌で寝るときにもうわ～起きる時が来るのかと思うくらい朝が苦手です、、、

そんな私ですが、朝はやく起きなくてはならない時、朝から気持ち入れていかなければならない時があります。

そんな時、私は朝シャワーを浴びています！

シャワーって浴びるととても気持ちよくなりますよね！それは、しっかりとした効果があって感じているのです。

まずは、深部体温が上がるので、交感神経を活性化させることにとても有効です！

ここでポイントがあります！

１　お湯の温度は高めの４０～４３度

ぬるいとリラックスしてしまうので、朝は高めが効果的！

２　お湯を当てる部位

脇下、足の付け根が効果的！

動脈やリンパ節が集まるためおすすめ！

ちなみに、熱中症になった時、体温を下げたい時にこの部位を冷やすときにも効果的です。

ぜひ、朝シャワーで覚醒して気持ちの良い1日を、、、、