人工甘味料も摂りすぎには注意(°_°)

こんにちは！インプルーブ安松店です！

みなさん、人工甘味料ってご存知ですか？？

ダイエット中によく選びがちな

ノンシュガー”シュガーフリー”カロリーオフ”カロリーゼロ”カロリー○○％オフ”などの商品に

よく含まれています！！

カロリー低いから！砂糖使われてないし！などそう思って食べ過ぎていませんか？？

人工甘味料にはたくさんの種類があり砂糖の代わりとして甘味をつけるために

使用されていることが多くあります！砂糖よりも甘いので中毒性もあります！！

どれだけカロリーが低いから！砂糖使われてないから！と言って

過剰摂取には注意しましょう！！

なぜなら人工甘味料は、肥満ホルモンといわれるインスリンに作用するという事実が！

砂糖を避けて人工甘味料でも

肥満や糖尿病のリスクになります！！

そして腸内環境を悪くなり、悪玉菌が増えると言われています！

こういった人工甘味料が含まれてるものを食べたり、飲んだりする分にはいいと思いますが

ヘルシーだからといって毎日頼るのはやめましょう！！

人工甘味料の代わりに、生はちみつやメープルシロップ、ココナッツシュガーなどをオススメします！！！

たまに甘さを求めて食べたりするのはいいですが

何事も摂りすぎはよくないので程よい量を！！