スタッフのお昼ご飯紹介！！

 

こんにちは！広報担当のかれんです！！

 

今日は私のお昼のご飯をいくつか紹介していきます！！

炭水化物は基本オートミールにしてます(^_^)

たまにお米もパンもパスタも食べるけど量と質の良いものを選ぶように！！

たまにコンビニとかで買うときはおにぎりなども食べますよ♪

 

 

 

まず最近ハマってるオートミールシーフードリゾット！！

豆乳に鶏ガラスープの素を入れて

シーフードや野菜を入れてオートミール入れて完成！！

 

 

 

 

 

これはカレー風オートミール！！

カレーの粉末を鶏むねのひき肉にかけてきゅうりも和え

オートミールの上に乗せれば完成！！

カレーが食べれないからカレーの粉末をかけてカレー風！

結構満足しますよ(^○^)

 

 

オートミールの上にキムチオクラ納豆でネバネバ丼風に！

上に載せるものも色々試せるから楽しい！！

タンパク質足りないから鶏肉追加！！

1日で考えるより3食バランスよく食べれば

変にお腹も空かない！！不思議！

 

 

 

 

コンビニ飯！！

オートミーるだけ持参！ツナ缶入れて

後はセブンのサラダとサーモン！！

 

 

 

 

 

　自家製サラダパスタ！

　茹でたパスタと野菜とささみと

　卵を入れれば完成！！

ドレッシングではなくポン酢！！

 

 

 

 

 

ざっくりこんな感じです！！料理はそんな得意ではないけど

やっぱ食べるなら美味しいものが食べたいから頑張ってます(^○^)

コンビニなどの添加物が多いものは控えるようにしてます！！

 

お昼はしっかり炭水化物も摂ってます！！朝と昼は摂るべきです！！

 

食べちゃいけないものは基本ないのでそこをどう調整していくか

少しでも良いものを取り入れるかによってかなり変わると思います(^○^)

ぜひ食事で悩みがあるなら絶対インプルーブ！！

栄養や食事の知識がかなりつきますよ！