秋の健康対策！　〜冬に向けて〜

こんにちは！

improve浜松のSTAFFの栗嶋です💪

夏もあっという間に終わり、段々と肌寒い季節になってきます🍁

袖の長い服や、女性によってはオフショルダーなどボディラインが強調される服も流行ってきていますので

着る方も多いのではないでしょうか❓

『男性もロングTシャツをピチッと着こなせたら…』

『女性もオフショルやノースリーブを着るときに二の腕周りがスッキリしていたら…』

服を買いに行ったとき・着たい服をかっこよく着ている人を見たとき・彼氏または彼女さんに言われたとき…

そう思ったり、感じたりする事ありますよね❓

そんなとき何をすればいいのか…

それは、

身体を動かして、いい食品を食べる❗️

これに限ります🔥

なぜ、この二つが大事なのか…簡単に書くと

①いい食品（高タンパク・低脂質）は身体を作るのに必要な栄養がたくさん含まれているから❗️

あと、脂肪になりやすい栄養素（脂質）が少ないから❗️

②運動（トレーニング）を行うと筋肉が強くなり熱を発しやすくなる（代謝が上がる）❗️

大まかに書くとこんな感じになります！

では、１．何を食べて　２．どんな運動をするか

それは…

次回に書こうと思います❗️

それまで待てない方は…

電話かメールでお問合せしていただいて気軽に店舗まで来て見てください❗️

それでは✨✨