筋トレで柔軟性アップ？

こんにちは！

スタッフの嘉屋です！

筋トレって、やると体が硬くなるイメージないですか？

筋肉つけると体が硬くなって、動きにくくなる。

そんなイメージを持っている方結構いるかと思います。

僕も実際その一人でした。

でもそんなことないんですよ！

例えば、床に座って足を伸ばすストレッチ。

その時後ろから人に押してもらったりしませんでしたか？

あれが主に腿裏(ハムストリング)や背中の下側のストレッチになります。

同じ部位を鍛える種目があります。デッドリフトという種目です。

このデッドリフトにも色々と種類があるのですが、今回はスティッフレッグデッドリフト(SLDL)という種目にします。

SLDLを行う際、バーベルを床に近づける局面において、ハムストリングに伸びるような負荷がかかります。

この時、ハムストリングのストレッチ効果があります！

ウエイトは床に向かっての負荷が発生するので背中側から押されているのと同じ負荷の方向になります。

筋トレもやり方を選択すれば、柔軟性が上がる。全く逆に位置するような行為でも、実は深い繋がりがあったりするものです。

筋トレには色々な可能性があります。

Improveではこういったこともお伝えできればと思います！

文章ではお伝えしきれない部分もあります。

もっと詳しく知りたい方、ぜひ！Improveへお越しください><

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