ダイエットにおいて最も大切なこと

皆さんこんにちはパーソナルトレーナーの白井です!

今回はダイエットを行なっていく上で最も重要なことをお伝え致します。
私は中学生の頃から体重の増減を繰り返してきました。
何回、何十回と経験してきたわけですが、たくさん失敗もしてきました。
その経験からダイエットを成功させるために最も大切なこと、、

それは『明確な本当に実現させたいと心から思える目標を掲げる』『期日を決める』です。
なんとなく痩せたいなとか、
なんとなく綺麗になりたいとか、
なんとなく夏までにやせればいいやとか、、
そんな目標たくさん掲げてきましたでもそんなんで成功したことなんてありません。
必ず目の前に誘惑が訪れてそこに打ち勝てず食べてしまいます。基本ダイエットがうまくいかない人はこの繰り返しだと思います。
でもその経験は私も腐るほどしてきました。
今現在、3月から始めたダイエットは6ヶ月目を迎え残り2ヶ月のダイエットとなります。-16kg残り-4kg。
今までは短期的な長くても2ヶ月のダイエットしかしてこなっかったので正直メンタル的にはかなりきついです。ですが諦めずここまで頑張れております。
それは、『8月23日のコンテストに出場して優勝する』と期日と必ず実現させたいという明確目標があるからです。
私の場合はコンテストが目標ではありますがみんながみんなそうではなくて、それが結婚式があるから、恋人を作って幸せになるとか、産後働くまでにもとの体型に戻すとか、いろいろな目標があっていいんです。ただそれを成功させる為に大事なのが、本当に心の底から達成したいと願うことなのか、です。
その目標を強く思えば思うほど自分の行動は自然と目標達成に必要な選択をするはずです。
いつまでにどのようなを明確にして強い願望を持って期日を決めて、取り組んでいきましょう!

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