カフェインのメリット

こんにちは!

みなさんトレーニング前にカフェインは摂っていますか?

今回はカフェイン摂取のメリットについてお話しします。

カフェイン摂取のメリットは

*眠気覚まし(覚醒)

*脂肪燃焼

*パフォーマンス向上     です。

主に筋トレで使われるエネルギーは糖質ですが

コーヒー(カフェイン)摂取により脂肪をエネルギーとして使用してくれます!

摂取タイミングは筋トレ前30分〜1時間です◎

是非トレーニング前に意識して摂取してみて下さい!

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