玄米はなぜ痩せる?!

こんにちは!

いきなりですが、問題です!
『白米と玄米』
痩せやすいのは、どちらでしょうか。
答えは、『玄米』です。
なぜ痩せやすいのか!
それは食物繊維の量!!
食物繊維を多く摂取すると
食べた量関係なくBMIが良くなったという
報告もあります!
なぜ痩せるのか
いくつか理由がありますが、
食物繊維の多さによる
『咀嚼』も1つです.。
食物繊維は繊維なので、
自然と噛む回数も増えるんです。
さらに!
水分も吸収するので、
満腹感も増すんです!
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