痩せれる麺類?!

こんにちは!トレーナーの勝又です!

ダイエット、減量を頑張っている方にとっておきの情報を今回はお伝えします!

減量中は炭水化物は気をつけたいところ、、、

中でも、麺類は太りそうなイメージがあると思います。

そんな中でも、オススメの麺類をご紹介いたします!!!

まず、減量中の方にオススメなのが、お蕎麦!!!

ただ、色が濃いいわゆる十勝そば。

つなぎを使わずに作られているそばです!

理由として、お蕎麦には、食物繊維を多く含んでいてGI値が低いのでオススメ!

ご飯や、うどんに比べてタンパク質が多いのも魅力ですね!

次に、増量や筋肥大にオススメなのが、パスタです!!

パスタには、グルテン、グルタミンが含まれているだけでなく、タンパク質も100gあたり約10gと多く含まれています!

ただ、どちらの麺でも食べ方、調味料に注意が必要です!

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