顔がむくむ、、、、

こんにちは!トレーナーの勝又です。

顔って、むくみやすかったり、朝起きてびっくりすることもありませんか???

それは、血流が悪いことで、老廃物を排出できない状態になっているから!

ナトリウム(塩分)が多く、カリウムが少ない状態だから、、、

解決策として、1つ目は『塩分を控える』です!

体内の塩分濃度が高いと下げようとして水分を溜め込んでしまうんです!

2つ目に『カリウムを摂ること』

芋類に多く含まれているので、トレーニーも嬉しいですよね!

最後に、塩分を排出しやすいように水分をこまめにたくさん飲むことが大切です!

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