【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】亜鉛不足になると、、、、

こんにちは！トレーナーの勝又です。

皆さんは、亜鉛を意識して摂取していますか？？？

亜鉛は日本人に不足しやすい栄養素とも言われています。

亜鉛が不足することで、起こることは様々なことがあります。

その症状として、

味覚障害（味がわからない、本来の味と違う味に感じる）

食欲不振（食欲がない、食が細くなる）

皮膚炎（かぶれやすい、かぶれがいつまでも治らない）

脱毛

貧血（顔色が悪くなる、電車など立っていると気分が悪くなる）

などがあります！！！！

なので、積極的に摂り入れていきましょう！

多く含む食材として、

牡蠣、豚レバー、カシューナッツ、卵などに含まれています！

これらは、タンパク質も多く含まれているのでオススメです！！！

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