【パーソナルトレーニングジムImprove浜松店】糖質制限の危険性？！

こんにちは！トレーナーの勝又です。

本日はダイエットでよく行われている糖質制限についてお話しいたします。

この記事を読んでいる方は、ダイエットについて気になっていたり、したことがある方が多いと思います！

その中で、炭水化物を制限する低糖質ダイエットを耳にしたことがあると思います。

一体、体にどのような影響があるでしょうか、、、

危険性として３つあります。

１　頭が働かなくなる

炭水化物は体内で分解されて体内のエネルギー源となるグルコース（ブドウ糖）になります。

その摂取量を減らすとエネルギー源が足りない状態になり、その結果、集中力が低下し頭が働かない状態に陥ってしまうのです。

２　リバウンドにつながる

人間には恒常性という同じ状態であろうとする働きがあります。

炭水化物を減らせば総エネルギー量減る為、一時的に体重を落とすことはできます。

しかし、食事を戻せば、この恒常性により体重は戻ってしまいます。

３　体調不良　病気につながる

悪化すると、目眩が起きたり、代謝が落ちる為免疫力も低下してしまいます。

その為、風邪や病気にかかりやすくなってしまいます。

また、摂食障害につながってしまう恐れも、、、、

バランスのよい食事、筋力アップによって、健康的に太りにくい体を作りながらダイエットしていきましょう！

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