免疫力アップ!!!!!

おはようございます!こんにちは!こんばんは!

トレーナーの勝又です。

免疫力UPする食べ物についてご紹介いたします。

最近コロナがまた脅威を示しています。

その中で、今回は免疫力を上げるために必要な栄養素についてお話しします。

ズバリ、、、、ビタミンAを積極的に摂っていきましょう!

免疫力を上げるためには粘膜がとても大切です。

その粘膜を養ってくれます。

粘膜があることで、ウイルスが入ってきても粘膜で止めてくれたり、粘膜の線毛運動によって排除してくれます。

ビタミンAが含まれる食材として、レバーやうなぎ、ほうれん草、ニンジンなどがございます!

ぜひ、バランス良くビタミンを摂取して、免疫力アップしていきましょう!

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