最近雨ばかり( ; ; )室内でできる有酸素運動!!

 

こんにちは!安松店です!!

 

今年の梅雨はかなり続きそうですね・・・・

適度な運動できてますか??

ウォーキングがなかなかできず、困ってるお客様も多いです!

 

今日は、家でもできる簡単な有酸素運動をご紹介します!!

 

インプルーブ西伊場店の名物

HIITトレーニング です!!

 

かなり短い時間で効率よく脂肪燃焼できるトレーニングになってます!!

たった4分でできる!!なのに1時間ウォーキングした時と同じくらいの消費カロリーがあると言われてます!!

 

20秒全力  10秒休憩を8セット!!

例えば

腹筋4種目を2回ずつやったり、ずっとスクワットだったり

ジャンピングスクワットと腹筋を交互にやったり種目はなんでもOK!!!

20秒間は全力でやることがポイントです!!

 

忙しい人でもたった4分で終わるならぜひやってみてください!

最初楽そう!っていう方が多いですが、本気でやったら結構疲れます!!

 

 

安松店とは違う西伊場店は脂肪燃焼に特化したパーソナルジムになっているので

HIITトレーニングがメニューに入ってます!!

ぜひ体験してみたい人は西伊場店にもぜひお越しください♪

 

 

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20%オフとなってます!!

顔出しOK・本気で痩せたい・変わりたい方募集してます!!!

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