浜松市の栄養学を取り入れたパーソナルトレーニングスタジオ|インプルーブ

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ダイエット中も外食はできる♪
2020.06.29

 

こんにちは!!安松店です!!

みなさん、どこか最近お出かけしましたか?

ダイエット中で悩むのは外食( ̄^ ̄)場所をしっかり選べば大丈夫なんです!!

 

今からいくつか紹介していきます♪( ´▽`)

 

①お寿司・回転寿司・海鮮系

魚で高タンパク!!マヨネーズなどには注意ですね!

だいたい3〜5皿で抑えれると最高です!!お味噌汁や茶碗蒸しもいいですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②ステーキ屋・焼肉

赤身の肉など選べば最高の食事です!ハンバーグとかより断然いいです!!

焼肉には海鮮やサラダ、スープもあるのでオススメです!!

ちなみに静岡県で人気のさわやかだと

メニューにある鶏のステーキを皮なしで注文可能なので是非★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③和食系の居酒屋や定食屋

和食はダイエットの味方!!定食屋さんにある刺身定食や鯖の塩焼き定食などオススメ!!

枝豆や刺身、漬物、焼き鳥など居酒屋メニューは割といいですよ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

④和菓子系のカフェ

和菓子のスイーツならダイエット中もインプルーブではOKです★

洋菓子より和菓子を選ぶようにしましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

外食する際の注意ポイントとしては

イタリアン・フランス料理・中華料理などには気をつけましょう!!

あと食べ放題も量を食べてしまうのでなるべく控えれるといいですね♪

 

食事をどれだけノンストレスで改善できるかが、ダイエットが続く鍵でもありますね(^_^)

 

しっかりとした知識を身につけ、食事も楽しみながら最高の身体ゲットしましょう★★

 

お問い合わせお待ちしてます♪

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