カフェインが大好きかのように綴る。その2

はてさて、皆様いかがお過ごしでしょう。

インプルーブトレーナー マットです。

カフェインについて語る会その2です。

「覚醒・不眠作用」「集中力アップ」に加えて

さらにカフェインの効果を綴ってまいります。

筋力増加

トレーニングの質をあげる効果というのは

カフェインの脳に対する影響によるものですが、

実は筋肉そのものにも影響を及ぼすことがわかっています。

カフェインによってドーパミンが増加することや、血圧が上昇すること

最大筋力及びパワーの増強に繋がったと考えられています。

ダイエット

ダイエットにカフェインが効果的ということは

かなり有名になってきたように思います。

カフェインが体脂肪を分解して、遊離脂肪酸レベルを高める。

エネルギー消費を増やす

ということが示された論文があります。

ここで、遊離脂肪酸を解説しておきます。

「遊離脂肪酸」というのは体脂肪が分解され、

エネルギーとして使いやすい状態で血中に放出されたものです。

 

では、カフェインを大好きなように綴るのは今回までとして、

次回は、カフェインをとことん嫌っているように綴ってみましょう。

では、ごきげんよう。

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