鶏胸肉は何が良いの？

こんにちは！
パーソナルトレーナーの石川です。

みなさんはダイエットしている人やマッチョな人のお食事を見たことがありますか？

鶏胸肉とブロッコリーを好んで食べている人を一度は見かけたことがあるかもしれません。

事実、私も減量中は胸肉をよく食べます。

胸肉は低脂肪で高タンパクだということはもうご存知だと思いますが、実はそれ以外にも

胸肉が選ばれる理由があったのです！

というわけで本日は胸肉についてのお話です。

まずは胸肉の栄養についてまとめていきます！

・低脂質でタンパク質が豊富

・イミダゾールジペプチド（疲労回復効果、認知症の予防、抗酸化作用）

・ビタミンB６が豊富（免疫アップ、美肌効果、口内炎予防）

など身体に良いことづくしです！

身体作りをしている人はお食事の管理と同時に運動もしますよね？

運動をすると疲労も少なからず溜まりますが、胸肉はその疲労を取り除いてくれる効果が

期待できます。

是非皆さんも積極的に召し上がって頂きたいです。

皮を摂って頂ければさらにヘルシーになります！

ただ一つ気になる点もありますよね。

そう！パサパサしているんです。

パサパサを防ぐためにお勧めなのが塩こうじです！

塩こうじにつけておくと、焼いても柔らかいです！

是非お試しください☆