ダイエットの基本

こんにちは！

Improveトレーナーの鶴見です！

もうすぐ梅雨が明けて夏に向けてダイエットをしている方も多いのではないでしょうか？

様々なダイエット方法が世の中には溢れていますが正しいダイエットを選択できている方は意外と少ないように感じます！

そこで今回は正しいダイエットについてお話ししていこうと思います！

ダイエットの基本…それは「消費カロリー＞摂取カロリー」です！

脂肪を減らす方法は基本的にこれ以外は存在しません。

例えば、1日の消費カロリーが2000kcalの男性が摂取カロリーを1500kcalに抑えることができれば脂肪は燃えて減っていきます。

逆に消費カロリーが2000kcalの男性が摂取カロリーを2500kcalで過ごすと余分に摂取した500kcalは燃やすことができず、体脂肪として蓄えられます。

ダイエットでまず第一に守るべきはこのルールです。これができれば確実に脂肪は減っていきます。

ダイエットって難しいようで意外とシンプルなものです。

この次に守って欲しいルールがあります。

それは「栄養素の摂取バランスです」

私たちはよく身体づくりを家づくりに例えるのですが、最高のデザイナーに図面を描いてもらい、最高の大工さんに家の建築を頼んでも、運ばれてきた木材が腐っていたり、家を建てるための材料が足りなければ良い家は建ちませんよね？

身体づくりも同じで、いいトレーニングメニューを、しっかりとしたフォーム、強度、回数行い、必要な栄養素を必要量とることで、理想の身体に近づくことができます！

ほとんどの方は正しいトレーニング、栄養の知識が不足しているため、間違ったダイエットに走りがちです。

そこで私たちパーソナルトレーナーがしっかりとトレーニング、栄養の知識をお伝えすることで正しい体づくりを行うお手伝いをさせていただきます。

ダイエットでまず何から始めたらいいかわからない方にパーソナルトレーニングをおすすめするのは、以上のような理由があるのです。

せっかく頑張って行なったダイエット法が間違ったダイエットだった…

そうなる前にパーソナルトレーナーをつけて、最短距離で理想の体に近づきましょう！

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